Hijos de Spartan

No hay mejor prueba, sin contar con la toma de medidas y la ropa, que personas que conoces y sobre todo aquellas que hace tiempo que no te ven, te digan: - Tío ¿qué estás haciendo en el gym?, ¡estas más grande! Pero más satisfacción, es decir: - Yo no piso el gym. - ¿Cómo qué no pisas al gym? Tienes que ir y estar allí metido horas durante toda la semana. - Pues no, ahora entreno en la calle o en casa, depende del tiempo que haga fuera y con mi propio peso. No voy más de 4 veces en semana y no llego ni a la hora de entrenamiento, incluso algunas veces ni a la media hora. - ¡Eso es imposible, sin equipamiento y en tan poco tiempo! - Uso MadBarz, una app y mi equipamiento es mi peso, es un entrenamiento fuerte y explosivo. Ataco al musculo por todos lados, sorprendiéndolo y sin dejar que se acostumbre a un ejercicio o a una rutina, siempre los voy cambiando. ¿Tu cambias las rutinas y los ejercicios? ¿o siempre haces los mismos ejercicios? Es decir, los lunes

El cortisol es conocida como la hormona del estrés. La produce el cuerpo en las glándulas suprarrenales que están situadas junto a los riñones. Se crea de manera natural y se libera en grandes cantidades como respuesta al estrés. El nivel máximo de cortisol se suele alcanzar por las mañanas y el más bajo por las noches, a no ser que se produzca alguna una situación estresante. Esta hormona es beneficiosa ya que aumenta la memoria, ayuda a eliminar sustancias tóxicas al hígado entre otras cosas. Pero también tiene su parte negativa, ya que eleva la presión arterial. El cortisol al ser una hormona catabólica hace función contraria a la testosterona, reduce la síntesis de proteína e impide el crecimiento del tejido. El Entrenamiento El entrenamiento excesivo genera una situación estresante para nuestro organismo. Debes saber que transcurrida 1 hora, los niveles de testosterona comienzan a bajar al contrario que los de cortisol, que suben. Por esta razón es necesario que