Gym o Workout
No hay mejor prueba, sin contar con la toma de medidas y la
ropa, que personas que conoces y sobre todo aquellas que hace tiempo que no te
ven, te digan:- Tío ¿qué estás haciendo en el gym?, ¡estas más grande!
Pero más satisfacción, es decir:
- Yo no piso el gym.
- Pues no, ahora entreno en la calle o en casa, depende del
tiempo que haga fuera y con mi propio peso. No voy más de 4 veces en semana y
no llego ni a la hora de entrenamiento, incluso algunas veces ni a la media
hora.
- ¡Eso es imposible, sin equipamiento y en tan poco
tiempo!
- Uso MadBarz, una app y mi equipamiento es mi peso, es un
entrenamiento fuerte y explosivo. Ataco al musculo por todos lados, sorprendiéndolo
y sin dejar que se acostumbre a un ejercicio o a una rutina, siempre los voy
cambiando. ¿Tu cambias las rutinas y los ejercicios? ¿o siempre haces los
mismos ejercicios? Es decir, los lunes pecho y bíceps, martes dorsales y tríceps,
etc. Ten muy claro que tu cuerpo se acostumbra y se acomoda si repites las
mismas rutinas y ejercicios.
- Alguna vez…Uff!!!, entrenar con una app que mareo, te
tienes que estar metiendo algo.
- Si, tomo
dos comidas más al día de arroz, creatina y descanso. Y la app no marea, te
marca tu tiempo entre series, impidiendo que te pongas a chalar, ayudándote concentrarte
en los ejercicios y también controla tu evolución, entre otras cosas.
- No puede ser, no me lo creo.
La duda
ofende
He tenido varias conversaciones de este tipo y tengo que
confirmar que si puedes aumentar volumen entrenando con tu peso sin necesidad
de ir a un gym. La conclusión ha sido que todos aquellos incrédulos y a los que
les da pavor negar lo evidente tienen un factor común y que me lo han llegado confirmar.
La mayoría de ellos tienen miedo a perder el tiempo saliendo de su zona de
confort, como puede ser su rutina semanal, inamovible, de hora y media o más de
dos horas, algo que ya hacen mal. Entrenar en sí es someter a tu cuerpo a un estrés,
pero si superas en tu entrenamiento la hora se comienza a crear cortisol,
la maldita hormona del estrés, y sus consecuencias son todo lo contrario
a lo que queremos conseguir.
En realidad, entiendo esta postura junto con ese miedo a
hacer algo nuevo y mucho más si es sin equipamiento. Sin saber qué resultados
les va a proporcionar a la vez que pierden el tiempo, tiempo que no van a
recuperar nunca, pero con esa manera de pensar jamás verán los resultados.
Por mi experiencia personal después de casi 12 o 13 años pasando
por varios gimnasios y donde los primeros días eras el rey, pero pasada una o
dos semanas eras uno más del borreguil. Donde todo se termina simplificándose a
una cartulina en la que llevas marcada la rutina inamovible con un rotulador fluorescente
y a la que acompañaba la frase del monitor de sala cuando le preguntas algo “¿tienes
la tabla?, pues ahí tienes las máquinas”. Y te das la vuelta con cara de
empanado a buscar la maquina o equipamiento que te toca ese día, mientras él está
de cháchara, entrenado o de peloteo con él futuro borrego.
No se tu caso, pero yo pensaba “Estoy pagando 60€ por estar
en un supergym donde prácticamente los ejercicios los hago yo y nadie me dice
si están bien o mal ejecutados. No quería un personal trainer pero si a una persona
que este atenta a los usuarios nuevos y viejos guiándolos
en sus dudas o en los malos hábitos que se cogen y no que solo se preocupara
más en que lo dejaras todo ordenadito y sin golpes.
¿Qué me impedía salir del gym?
El miedo, el miedo a no obtener resultados. El miedo a perder
el tiempo. El mismo miedo que aparece a esas personas que no creen en los
resultados que obtuve entrenando con mi peso, por esto entiendo este miedo.
Y así 12 años me lleve, pero no podía salir de esa rutina, continuando
todo ese tiempo con la esperanza de llegar a mi meta. Hasta que se cortó el
grifo y llego el paro quedándome sin trabajo y sin dinero. ¿Cómo podía continuar
entrenado? Por suerte, chico precavido vale por dos y me había estado equipando
en casa durante este tiempo como explico en el apartado MADBARZ y donde también podéis ver mis entrenamientos calisténicos.
Poco a poco fui dejando las pesas y comencé a desviarme a
ejercicios de suspensión en TRX, tal vez por la comodidad. Pronto se cruzó la calistenia, gracias a mi afán por buscar alternativas
para poder entrenar sin necesidad de equipamiento. Hoy en día estoy realmente
contento y si la cosa sigue evolucionando de la misma manera creo que no volveré
a pisar un gym. Porque para ponerte en forma no hace falta pagar matricula, mensualidad
o una tasa para cuando te vas de vacaciones, me parece una auténtica tomadura
de pelo. Entiendo que tengas que pagar una mensualidad, pero no una matrícula
por un supuesto “papeleo” o una tasa de “mantenimiento” mientras estas fuera
que es más bien para que se asegure el gym que vas a volver… Sal a la calle
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