Hijos de Spartan

Somatotipos Algo muy importante es conocer nuestra morfología corporal, es decir, que tipo de cuerpo o a somatotipo que perteneces. De esta manera será más fácil actuar sobre él y obtener los resultados que buscamos. Averiguar cuál es nuestra morfología es muy fácil y rápido si le aplicamos la teoría del psicólogo estadounidense William Herber Sheldon realizada en 1940. Esta teoría, algo más extensa pero que te resumo, dice que hay tres somatotipos o tipos de cuerpos: el Ectomorfo, Endomorfo y Mesomorfo. Cada uno de ellos posee unas cualidades o características distintas, pero esto no significa que no puedan ser modificadas, lo único que no se podría modificar seria la estructura osea. Eso solo lo hizo Lobezno de X-MEN. Foto: fitness-web.net Ectomorfo o complexión delgada Personas finas y altas, con músculos alargados al igual que sus extremidades y poca grasa corporal. Su metabolismo acelerado impide la acumulación de grasa. Por lo tanto, posee

Quemadores de Grasa o FatBurner, La Realidad Versión Video Después del último post “creatina, verdad o ficción”, donde expongo que la creatina es uno de los pocos suplementos que realmente es eficaz de una manera indirecta. Me han pedido muchas personas que hablara sobre los quemadores de grasa o también conocidos como fatburners.  Las empresas creadoras de estos suplementos son conscientes del filón que hay frente a ellas por la obsesión en obtener un buen físico rápidamente. Estas te prometen “hasta el infinito y más allá”, como decía ese famoso personajillo. Te aseguran que “quemarán tu grasa” haciéndola desaparecer saludablemente. Y si, así es, sus compuestos incluyen unos nanobots con quemadores y un extintor, por si se descontrola la quema de grasa. A los que configuras fácilmente por medio del wifi de casa, para que actúen sobre la zona de tu cuerpo que desees. Si el suplemento carece de nanobost te regalan un soplete directamente con cada envase, así podrás

Segunda entrada de rutina de abdominales compuesta de 5 ejercicios para el abdomen superior, dos de ellos isométricos. Recuerda que es una rutina sin descanso entre cada ejercicio, es decir, terminas uno y comienzas otro. Podrás descansar entre ciclo y ciclo o vueltas del circuito que serán de 3 a 4, no me odies. Siempre está la opción b, si estás cansado de la rutina anterior o simplemente pasas de hacer estos ejercicios tienes la oportunidad de conseguir un torso de silicona con buenos pectorales y abdominales. Te llevaras a quien quieras de calle siempre que no te quites la camiseta, pero creo que mejor vamos a los ejercicios. 1.  Crunches T.1min Este ejercicio es el típico ejercicio que hemos hecho en el instituto o en el gimnasio y que voy a ir modificándolo sin que te muevas de tu esterilla. Túmbate boca arriba, flexiona las piernas y ahora vas a intentar levantar la espalda alta para tocarte los tobillos. Simple ¿verdad?, pues vamos a complicarlo…