Abdominales en 4 pasos
Para marcar bien tus abdominales tienes que tener en cuenta sobre todo tu alimentación. Te puedes llevar ejercitándolos toda la vida; pero sin una alimentación adecuada será un esfuerzo innecesario. Tienes que tener en cuenta que la dieta es un 50%, el ejercicio es un 40% y el 10% restante es genética. Esto quiere decir que todos podemos tener abdominales, así que recuerda, una buena alimentación y un buen entrenamiento harán que luzcas unos buenos abdominales. 1. Come Bien Como te acabamos de comentar , la comida es la parte más importante : ten una dieta equilibrada baja en grasa o controla lo que comes ; para alcanzar tu objetivo es básico y no te va a ayudar en gran medida que hagas esfuerzos extras como el aumentar ejercicios o correr más tiempo. 2. Variedad y Ejercicios Cruzados No te centres en hacer un solo tipo de ejercicio, debes variarlo e introducir ejercicios cruzados de alta intensidad como burppes, elevaciones de peso muerto o sentadillas , sin olvid