Hijos de Spartan

Quemadores de Grasa o FatBurner, La Realidad Versión Video Después del último post “creatina, verdad o ficción”, donde expongo que la creatina es uno de los pocos suplementos que realmente es eficaz de una manera indirecta. Me han pedido muchas personas que hablara sobre los quemadores de grasa o también conocidos como fatburners.  Las empresas creadoras de estos suplementos son conscientes del filón que hay frente a ellas por la obsesión en obtener un buen físico rápidamente. Estas te prometen “hasta el infinito y más allá”, como decía ese famoso personajillo. Te aseguran que “quemarán tu grasa” haciéndola desaparecer saludablemente. Y si, así es, sus compuestos incluyen unos nanobots con quemadores y un extintor, por si se descontrola la quema de grasa. A los que configuras fácilmente por medio del wifi de casa, para que actúen sobre la zona de tu cuerpo que desees. Si el suplemento carece de nanobost te regalan un soplete directamente con cada envase, así podrás apli

Segunda entrada de rutina de abdominales compuesta de 5 ejercicios para el abdomen superior, dos de ellos isométricos. Recuerda que es una rutina sin descanso entre cada ejercicio, es decir, terminas uno y comienzas otro. Podrás descansar entre ciclo y ciclo o vueltas del circuito que serán de 3 a 4, no me odies. Siempre está la opción b, si estás cansado de la rutina anterior o simplemente pasas de hacer estos ejercicios tienes la oportunidad de conseguir un torso de silicona con buenos pectorales y abdominales. Te llevaras a quien quieras de calle siempre que no te quites la camiseta, pero creo que mejor vamos a los ejercicios. 1.  Crunches T.1min Este ejercicio es el típico ejercicio que hemos hecho en el instituto o en el gimnasio y que voy a ir modificándolo sin que te muevas de tu esterilla. Túmbate boca arriba, flexiona las piernas y ahora vas a intentar levantar la espalda alta para tocarte los tobillos. Simple ¿verdad?, pues vamos a complicarlo…

Para marcar bien tus abdominales tienes que tener en cuenta sobre todo tu alimentación. Te puedes llevar ejercitándolos toda la vida; pero sin una alimentación adecuada será un esfuerzo innecesario. Tienes que tener en cuenta que la dieta es un 50%, el ejercicio es un 40% y el 10% restante es genética. Esto quiere decir que todos podemos tener abdominales, así  que recuerda, una buena alimentación y un buen entrenamiento harán que luzcas unos buenos abdominales. 1. Come Bien Como te acabamos de comentar , la comida es la parte más importante : ten una dieta equilibrada baja en grasa o controla lo que comes ; para alcanzar tu objetivo es básico y no te va a ayudar en gran medida que hagas esfuerzos extras como el aumentar ejercicios o correr más tiempo. 2. Variedad y Ejercicios Cruzados No te centres en hacer un solo tipo de ejercicio, debes variarlo e introducir ejercicios cruzados de alta intensidad como burppes, elevaciones de peso muerto o sentadillas , sin olvid