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¿Qué es el omega 3 y por qué es bueno para tu salud?
El omega 3 es un tipo de ácido graso esencial que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo y que debemos obtener de los alimentos o de los suplementos. El omega 3 tiene múltiples beneficios para nuestra salud, especialmente para el corazón, el cerebro y la vista.
Los principales tipos de omega 3 son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), que se encuentran principalmente en el pescado azul y en algunos mariscos. También existe el ácido alfa-linolénico (ALA), que se encuentra en las semillas, los frutos secos y los aceites vegetales, pero que tiene una menor capacidad de convertirse en EPA y DHA.
¿Cómo elegir un buen suplemento de omega 3?
Si no consumes suficiente pescado o si quieres aumentar tu ingesta de omega 3, puedes optar por tomar un suplemento de calidad que te aporte las cantidades adecuadas de EPA y DHA. Para ello, debes fijarte en varios aspectos:
- La concentración: cuanto mayor sea la cantidad de EPA y DHA por cápsula, menos cápsulas tendrás que tomar y más aprovecharás el producto.
- La pureza: el aceite de pescado debe estar libre de contaminantes como metales pesados, dioxinas o PCBs, que pueden ser perjudiciales para la salud. Para ello, el aceite debe someterse a procesos de destilación molecular y filtración.
- La forma: el aceite de pescado puede presentarse en forma de triglicéridos o de etil-ésteres. Los triglicéridos son la forma natural del aceite y se absorben mejor que los etil-ésteres, que son una forma sintética más barata pero menos eficaz.
- La procedencia: el aceite de pescado debe provenir de especies pequeñas y sostenibles como las anchoas o las sardinas, que viven en aguas frías y limpias y que tienen menos riesgo de acumular contaminantes que los peces más grandes.
¿Qué te ofrece el omega 3 de Nutravita en cápsulas?
El omega 3 de Nutravita es uno de los suplementos más vendidos y mejor valorados en Amazon. Te ofrece las siguientes ventajas:
- Alta concentración: cada cápsula contiene 2.000 mg de aceite de pescado puro, con 660 mg de EPA y 440 mg de DHA, lo que te aporta el 100% de la cantidad diaria recomendada de omega 3.
- Alta pureza: el aceite de pescado está libre de gluten, lactosa, nueces, OGM y contaminantes. Además, tiene el certificado IFOS (International Fish Oil Standards), que garantiza su calidad y seguridad.
- Forma natural: el aceite de pescado está en forma de triglicéridos, lo que facilita su absorción y aprovechamiento por el organismo.
- Procedencia sostenible: el aceite de pescado proviene de anchoas y sardinas capturadas en las aguas frías del Perú, respetando el medio ambiente y la biodiversidad marina.
- Garantía de satisfacción: Nutravita es una marca británica con más de 10 años de experiencia en el sector de la nutrición. Ofrece una garantía de devolución del dinero si no quedas satisfecho con el producto.
¿Cómo tomar el omega 3 de Nutravita?: consejos y precauciones
- Tomar una cápsula al día con un vaso de agua, preferiblemente con una comida principal.
- No superar la dosis diaria recomendada.
- Conservar el envase en un lugar fresco y seco, alejado de la luz y el calor.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Consultar con el médico antes de tomar este suplemento si estás embarazada, lactando, tomando medicación o tienes alguna condición médica.
¿Qué opinan los clientes del omega 3 de Nutravita?
El omega 3 de Nutravita tiene más de 13.000 valoraciones en Amazon, con una puntuación media de 4,6 sobre 5 estrellas. Los clientes destacan su buena relación calidad-precio, su alta concentración y pureza, su forma natural y su procedencia sostenible. También comentan que las cápsulas son fáciles de tragar y que les han ayudado a mejorar sus niveles de colesterol, su salud cardiovascular y su bienestar general. Algunos clientes mencionan que a veces les viene un regusto a pescado, pero que se puede evitar tomando las cápsulas con las comidas o con agua fría. En general, los clientes están satisfechos con el producto y lo recomiendan.
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